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孕妇吃石榴能补血吗 孕妇吃石榴有什么好处
2023-01-25

石榴是一种酸甜可口、营养丰富的水果,孕期准妈妈适量吃石榴还有很多好处。那么,孕妇吃石榴能补血吗? 1 孕妇吃石榴能补血吗

能。

石榴中含有大量的铁元素,而铁是血红蛋白和肌红蛋白的成分,参与骨髓造血组织工作。因此孕妇吃石榴补充了铁元素也就达到补血效果了。

提醒:吃石榴补血只适合缺铁性贫血者,对于因其他原因贫血的人来说,补血效果不佳。

2 孕妇吃石榴的好处

补充孕期营养

石榴是一种含有丰富营养成分的水果,含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,孕期适量吃石榴能提供更多的营养。

缓解孕吐

石榴的口感非常好,且含有石榴酸等多种有机酸,能帮助消化吸收,增强食欲,能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。

缓解孕期疲劳

石榴中含有丰富的多酚化合物,具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。怀孕期食用石榴或者喝石榴汁,可以缓解孕期带来的疲劳、改善情绪,让孕妈妈的心情得到放松。

预防胎儿脑部受损

在孕早期胎儿发育是最为迅速的时期,神经系统发育和大脑智力发育都是容易受到外界环境的影响,特别是母体的身体健康对胎儿的发育起到至关重要的作用,孕妇食用石榴可以降低胎儿大脑受损几率,帮助胎儿的健康发育。

3 孕妇吃石榴注意事项

1、石榴虽然营养丰富,但孕妇还是要控制食用量。因为石榴性温,吃太多容易上火。

2、患有胃炎、泻痢、感冒、急性炎症、大便秘结、糖尿病的孕妇不适合吃石榴。

3、支气管炎的孕妇最好少吃石榴,否则容易引起发热痰鸣,并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

4、孕妇吃完石榴后最好及时漱口,以免出现牙齿变黑的现象。